Врачи посоветовали, как избежать ожирения и диабета

Люди, которые много времени проводят на ногах, реже страдают от сахарного диабета и лишнего веса. К таким выводам пришли врачи из университета Квинсленда в Австралии под руководством доктора Женевьевы Хили.

Специалисты уверены, что день, проведенный на ногах, можно приравнять к многочасовым физическим тренировкам, сообщает LadyHealth со ссылкой на European Heart Journal.

Австралийские медики провели уникальное исследование с участием 800 зрелых и пожилых жителей континента, которые не имели особых жалоб на здоровье. Всем им выдали датчики двигательной активности, и попросили носить их на запястье или щиколотке на протяжении недели. Портативные устройства фиксировали, как долго участники спали, сидели или лежали, сколько стояли и ходили.

Проанализировав полученные данные, а также собрав образцы крови и прочие биомедицинских показатели здоровья, ученые раскрыли любопытную закономерность. Те, кто в течение дня много стояли на ногах, реже страдали от диабета, не имели проблем с лишним весом и сердцем, холестериновые бляшки в сосудах для этой группы участников также были редкостью. По подсчетам ученых, за несколько часов стояния на 2% снижается уровень сахара в крови и на 11% — концентрация жиров.

Люди, ходившие как минимум два часа в день, имели в среднем на 11% меньший индекс массы тела, чем другие участники эксперимента, что выражалось и в более подтянутой талии — ее обхват был на 7,5 сантиметра меньше.

«Человек, который ходит в среднем по два часа в день на работе, стоит в офисе около четырех часов в день и делает мелкие дела по дому на протяжении часа, сжигает больше калорий, чем люди, которые делают часовые пробежки и при этом ведут сидячий образ жизни», — прокомментировал результаты исследования своих австралийских коллег Франциско Лопез-Лименез из Медицинского колледжа Майо (США).

Ученые надеются, что представители здравоохранения обратят внимание на результаты их работы и призовут граждан страны вести более активный образ жизни.

Как сообщал «Обозреватель», врачи обнаружили новую опасность от ночных перекусов.

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s